Ich habe schon 16.000 Schritte angesammelt und es werden noch einige hinzukommen, weil heute Black Friday ist und ich analog schon viele Sachen eingekauft habe, für die mich meine Frau echt nicht loben wird. So habe ich zwei Balance Pods, aufblasbar aus Gummi gekauft und die auch schon bei meinem 30 Minuten-Workout benutzt. Effekt spüre ich natürlich noch nicht, aber einige Übungen mache ich bewusster und durch die Gummi-Spikes werden meine Meridiane stimuliert, aber damit beschäftige ich mich in ein paar Tagen.
Ich komme mal kurz zur Ernährung zurück. Beim gestrigen medizinischen Checkup gab der Doc an, mein Cholesterin-Spiegel sei leicht erhöht, was unbedenklich sei. Ich versuche gesättigte Fettsäuren zu vermeiden, benutze wenig Fett, wenn ich koche, esse keine Butter, keinen Käse, aber dafür Fleisch und Chips und jede Menge Palmfett, was ich garnicht vermeiden möchte. Ich versuche auch ungesättigte Fettsäuren zu mir zu nehmen und Omega-3-Fettsäuren. Generell empfinde ich Fett als wichtig, weil einige Vitamine fettlöslich sind und ohne Fett nicht von meinem Körper aufgenommen werden können. Vielleicht gibt es ja da draussen ein paar Mutanten, die dafür kein Fett brauchen. Übrigens ist einer meiner Lieblingsfilme „The greasy Strangler“.
No responses yet