Heute habe ich meine tägliche Routine der 10.000 Schritte erweitert um einen 15-minütigen Oberkörper-Workout an den Bayer04-Geräten.
Die erste Woche habe ich 91.523 Schritte geleistet, 65,38 km Gesamtstrecke, täglich 13.074 Schritte und 9,34 Kilometer durchschnittlich. Well done.
Heute steht zusätzlich etwas an für den Familienfrieden. Sortieren von Papieren und Wegheften. Und Wäsche, was bei 3 Mädels im Haushalt auch mindestens 100kg sind ;-). Und wenn alles erledigt ist, dann habe ich bestimmt auch inneren Frieden.
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Hier noch ein paar Ideen:
100 Minuten Stille als Meditation
100 alte Kontakte fragen, wie es ihnen so geht
100 € in 1 € Münzen an Bettler verteilen
100 Sekunden Plank
100 geschriebene Wort in einem Gedicht