Heute habe ich für 440 Kilometer (davon 200 auf der Landstraße) 7 Stunden gebraucht und bisher nur Zeit gefunden für meine täglichen 10.000 Schritte. Aber ich plane noch ein Workout, später wenn die Mädchen im Bett sind und ich die Champions-League schauen kann.
Dann erzähl ich Euch mal was über meine Ernährungsphilosophie. Ich esse in einer Intervall-Diät. Meine erste Mahlzeit findet so gegen 13.00/14.00 Uhr statt. Dann esse ich in einem Fenster von bis zu 8 Stunden, also in einem Intervall 16/8. Ich mache das, weil ich der Überzeugung bin, dass mein Körper länger braucht für die Verdauung und dass das Frühstück eigentlich ein Fastenbrechen darstellt und daher im englischen Breakfast heißt. Ich glaube nicht daran, dass ich im Ess-Intervall so viel Kalorien zu mir nehmen kann, wie ich will, sondern dass ich generell weniger Kalorien zu mir nehme, weil ich nur 2 Mahlzeiten esse.
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