Die ersten 100 Atemzüge nach dem Aufwachen habe ich achtsam meiner Aktion gewidmet mit der 4-7-8 Technik. 4 Einheiten lang Einatmen, 7 Einheiten lang Luft anhalten. 8 Einheiten lang ausatmen. Das Ganze 100 Mal.
Aber ich habe auch die Erkenntnis bekommen, dass ich meine Aktion nicht allein durchführen kann. Ich brauche 1hundredFriends4peace und mache mir dazu mal ein paar Gedanken.
ÜBRIGENS und ich weiss, das ist kein grosses Ding. 100 Tage 10.000 Schritte (100×100). Das ist meine Basis, jeden Tag. Hmmh, damit habe ich heute schon zwei Aktionen durchgeführt. Ein guter Start für den Beginn von 1hundred4peace. Und 1hundredFriends4peace erläutere ich heute noch.
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