{"id":622,"date":"2025-06-04T10:35:16","date_gmt":"2025-06-04T10:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/addictionawareness.de\/?p=622"},"modified":"2025-06-04T10:51:39","modified_gmt":"2025-06-04T10:51:39","slug":"day-188","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/addictionawareness.de\/?p=622","title":{"rendered":"Day 188 der 87K-Walk"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich bin 87 Kilometer marschiert und h\u00e4tte auch noch viel Zeit gehabt, um die 100 zu schaffen,<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"459\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-459x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-626\" srcset=\"https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-459x1024.jpg 459w, https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-135x300.jpg 135w, https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-768x1712.jpg 768w, https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-689x1536.jpg 689w, https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness-919x2048.jpg 919w, https:\/\/addictionawareness.de\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_20250604_120530_Mi-Fitness.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 459px) 100vw, 459px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8230;aber da ich den Walk dieses Mal viel besser geplant habe als vor 3 Jahren, habe ich feststellen m\u00fcssen, dass er nicht 100 Kilometer lang ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin nachts um 3.00 Uhr losmarschiert, habe meine Schuhe gewechselt und mir nur ein paar Blasen angelaufen. Ich habe Pausen bei Discountern gemacht und bei McDonald\u00b4s wo ich zwei Milkshakes getrunken habe mit einigen Brainfreezes. Die gro\u00dfe Toilettenpause habe ich in einer Mall in Dormagen gemacht. Ich konnte weil ich ja gutes Licht \u00fcber den gesamten Walk hatte das Tempo von fast 6 K pro Stunde gut aufrecht erhalten und bin noch bei Tageslicht wieder zuhause eingetroffen, sodass die Sorgen der Familie sich in Grenzen halten konnten. Trotz der nicht erreichten 100 Kilometer macht mich der Walk dennoch sehr zufrieden und nat\u00fcrlich auch die 7000 verbrannten Kilokalorien, die ich mit ungesunden Snacks wie Bockw\u00fcrstchen mit Brioche-Br\u00f6tchen, Snickers-Eis, nat\u00fcrlich in White und den besagten Milkshakes versucht habe auszugleichen. Ich habe 5 Liter Fl\u00fcssigkeit (Milk-Shakes inklusive) zu mir genommen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin 87 Kilometer marschiert und h\u00e4tte auch noch viel Zeit gehabt, um die 100 zu schaffen, &#8230;aber da ich den Walk dieses Mal viel besser geplant habe als vor 3 Jahren, habe ich feststellen m\u00fcssen, dass er nicht 100 Kilometer lang ist. Ich bin nachts um 3.00 Uhr losmarschiert, habe meine Schuhe gewechselt und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=622"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":628,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions\/628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}