Ich habe schon 16.000 Schritte angesammelt und es werden noch einige hinzukommen, weil heute Black Friday ist und ich analog schon viele Sachen eingekauft habe, f\u00fcr die mich meine Frau echt nicht loben wird. So habe ich zwei Balance Pods, aufblasbar aus Gummi gekauft und die auch schon bei meinem 30 Minuten-Workout benutzt. Effekt sp\u00fcre ich nat\u00fcrlich noch nicht, aber einige \u00dcbungen mache ich bewusster und durch die Gummi-Spikes werden meine Meridiane stimuliert, aber damit besch\u00e4ftige ich mich in ein paar Tagen.<\/p>\n\n\n\n
Ich komme mal kurz zur Ern\u00e4hrung zur\u00fcck. Beim gestrigen medizinischen Checkup gab der Doc an, mein Cholesterin-Spiegel sei leicht erh\u00f6ht, was unbedenklich sei. Ich versuche ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren zu vermeiden, benutze wenig Fett, wenn ich koche, esse keine Butter, keinen K\u00e4se, aber daf\u00fcr Fleisch und Chips und jede Menge Palmfett, was ich garnicht vermeiden m\u00f6chte. Ich versuche auch unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren zu mir zu nehmen und Omega-3-Fetts\u00e4uren. Generell empfinde ich Fett als wichtig, weil einige Vitamine fettl\u00f6slich sind und ohne Fett nicht von meinem K\u00f6rper aufgenommen werden k\u00f6nnen. Vielleicht gibt es ja da draussen ein paar Mutanten, die daf\u00fcr kein Fett brauchen. \u00dcbrigens ist einer meiner Lieblingsfilme „The greasy Strangler“. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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