{"id":131,"date":"2024-11-17T07:54:14","date_gmt":"2024-11-17T07:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/addictionawareness.de\/?p=131"},"modified":"2024-11-17T07:54:14","modified_gmt":"2024-11-17T07:54:14","slug":"1hundred4peace-ist-gestartet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/addictionawareness.de\/?p=131","title":{"rendered":"1hundred4peace ist gestartet"},"content":{"rendered":"\n<p>Die ersten 100 Atemz\u00fcge nach dem Aufwachen habe ich achtsam meiner Aktion gewidmet mit der 4-7-8 Technik. 4 Einheiten lang Einatmen, 7 Einheiten lang Luft anhalten. 8 Einheiten lang ausatmen. Das Ganze 100 Mal. <\/p>\n\n\n\n<p>Aber ich habe auch die Erkenntnis bekommen, dass ich meine Aktion nicht allein durchf\u00fchren  kann. Ich brauche 1hundredFriends4peace und mache mir dazu mal ein paar Gedanken.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcBRIGENS und ich weiss, das ist kein grosses Ding. 100 Tage 10.000 Schritte (100&#215;100). Das ist meine Basis, jeden Tag. Hmmh, damit habe ich heute schon zwei Aktionen durchgef\u00fchrt. Ein guter Start f\u00fcr den Beginn von 1hundred4peace. Und 1hundredFriends4peace erl\u00e4utere ich heute noch.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ersten 100 Atemz\u00fcge nach dem Aufwachen habe ich achtsam meiner Aktion gewidmet mit der 4-7-8 Technik. 4 Einheiten lang Einatmen, 7 Einheiten lang Luft anhalten. 8 Einheiten lang ausatmen. Das Ganze 100 Mal. Aber ich habe auch die Erkenntnis bekommen, dass ich meine Aktion nicht allein durchf\u00fchren kann. Ich brauche 1hundredFriends4peace und mache mir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-131","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions\/132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/addictionawareness.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}